Ei nuolaista ennen kuin tipahtaa

Noh. Tein päätöksen jatkaa projektia vaikka pohjalla oltiin. Ja arvatkaa vaan, mitä iski seuraavaksi. No kuukautiset. Oli turvonnut, ällöttävä olo, vedin kaikkea mahdollista shaibaa ja pyörin kivuissa. Parasta mun kohdalla kuukautisissa on se, että ensin kiukuttelen aivan helvetisti jollekin, yleensä parhaalle ystäväpojalle. Sitten seuraavana aamuna ei meinaa vaatteet istua millään, väsyttää ja heikottaa. Seuraavaksi itkeskelen onnesta ja väsymyksestä ja vasta tässä vaiheessa tajuan, että BÄÄM. Lady days are coming. Eikö sitä voisi tajuta jo siinä kiukutteluvaiheessa.

Noh, eilen sitten pääsin ällöstä olosta huolimatta lenkille, joka kesti varmaan 15-20 min. Olo sen jälkeen oli ällö eikä yhtään hyvä, hyi. Mutta tänään aamulla olikin erinomainen olo, ah! Lähdin tyhjällä vatsalla kuntosalille, eli vedin reippaan kävelyn, sen päälle crosseria ja sen jälkeen... mulla oli tapaaminen personal trainerin kanssa!

Oi kyllä. Nyt lähtee. Mulla on tän kevään aikana 6 tapaamiskertaa personal trainerin kanssa, joka tekee mulle n. 1h - 1h 20 min ohjelman. Sanoin, että haluan ylävartalon = selkä, rinta ja olkapäät timmiksi. Six packistä viis, ei kuitenkaan löydy, mutta vyötärö olisi kiva löytää.

Ensimmäinen treenikerta on ensi viikolla, raportoin sitten lisää. Ajattelin käydä kävelyllä tässä joku päivä niin, että saan tuolta elektroniikkaliikkeestä patterin vaakaan. Otan sitten lukemat ennen kun menen tapaamaan PT:tä.

Hyvää tässä on nyt se, että kohta tiedän, että mitä ihmettä siellä salilla kannattaa tehdä, etten vaan heilu omiani. Mutta tärkeää myös sekin, että piru vie. Maksan itseni kipeäksi niin parempi kanssa käydäkin siellä. :)

Paha, paha, PAHA minä

Otsikko kertoo kaiken.

En ole elänyt niin kuin piti.

Olen tehnyt helvetin pitkää päivää koulussa enkä kauppaankaan ole ehtinyt, koska lähikauppa menee kiinni yhdeksältä. Seuraavalle pysäkille voisi tietysti matkata ja mennä kauppaan, joka on yhteentoista asti auki. Mutta väsyneenä ei jaksaisi kävellä tuota ylimääräistä puolta kilsaa. Olen siis laiska.

Puntarista on akku loppu. En tiedä, olenko nollannut sen 3kg tuloksen jo. Todennäköisesti. Olen vetänyt sipsejä, karkkeja, suklaata, limua. Alkoholia en onneksi ole ottanut tippaakaan.

Tästä illasta alkaen palaan kurin pariin. Ei ole motivaatiota, haluaisin vaan ahmia. Mutta inhoan minusta otettuja kuvia. Inhona käyttää nättejä vaatteita. Inhoan kasvojani. Inhoan kuinka huonossa kunnossa ne ovat. Joten nyt riittää. Taas.

Kesällä vietän valmistujaisia. Haluan näyttää helvetin hyvältä silloin.

Nollausta!

Terveppä terve! Alkaa tää flunssa pikkuhiljaa helpottaa, vähän on kyllä vielä tukkosuutta ja räkää pää täys! Mut ens viikol ehkä pääsen jo liikkumaan kunnolla!! Ehkä se on nii että flunssa lähtee sillä millä on tullukkin ja tällä kertaa viinalla... :D

Nyt on ollut tässä pientä takapakkia projektissa kun on ollut niin sekasin asiat, mutta pikkuhiljaa tästä noustaan taas...

Eilen olin nollaamassa aivoja paikallisessa, oli hauskaa ja long island ice teat tekivät tehtävänsä. Sieltä päädyinkin sitten jatkoille erään herran luo(joka oli siis täysin uusi tuttavuus)... Liikuntaa tuli harrastettua jatkoilla ja tietty baarissa tanssien... :D  

Hieman on nyt taas sekavat fiilikset ja morkkis kaikkien drinkkien ja shottien kaloreista ja tän päivän darrapizzasta! En jotenkin edes ajatellut etten saisi pakastepizzaa syödä, mutta sekin on mulle jo hienoo etten kahteen viikkon ollut ollut viihteellä!

Nollaus tekee kyllä aina välillä hyvää, mutta tässä projektissa se on hieman haitaksi. Saa nähä miten seuraavat viikot menee, kun on tosi paljon kaikkia ns. pakollisia bileitä, synttäreitä, valmistumisia jne. tiedossa!

Seuraavaks tomaatti-feta-pesto-pastan (jossa varmaa miljoona kaloria) seuraan häivyttämään darraa!

<3:Tissit

ps. Nii ja en ees uskalla mennä puntarille!!!!!!!!

Lisää paskaa.

Nyt on tultu siihen pisteeseen että kaikki tuntuu vaikeelta. Stressitaso on niin korkeella, että meinaa itku päästä koko ajan. Nyt on tosi tosi tosi tosi vaikeeta yrittää pitää yllä tätä terveellistä elämää. Samalla särkee päätä ja huimaa, välillä oksettaa ja tärisyttää. Elämä tuntuu siltä ettei missään oo enää mitään järkeä ja joka osa-alue tuntuu menevän koko ajan vaan huonommin. Ja suklaatakaan ei saa syödä.

Duunissa valittavia asiakkaita, itsellä kamala sitkeä flunssa, Lontoon reissulla hävinnyt tavaraa tonnin arvosesti jota ei saa takas ja josta ei ilmeisesti saa minkäänlaisia korvauksia brittien poliisijärjestelmän hankaluuden takia, kämpästä häätöilmoitus (koska oon valmistunu ja asun opiskelija-asunnossa), mies-sotkuja, kämppäkin sotkussa ja kaiken lisäks tämä läski pallo-runko, joka ei edisty ollenkaan tavoitteessaan vaikka kuinka terveellisesti yrittää syödä. :(

Nyt tuntuu siltä ettei enää jaksa.

t.Tissit

And up we go

Olen varmaan maailman ainoa ihminen, joka saa selän ja kädet kipeiksi stepistä! En ole vieläkään selvinnyt lihaskivuista. Se on vain hyvää kipua, eiks je!

Eilen tuli mässytettyä pähkinäpatukoita. Ajattelin tehdä itsekin sellaisia joku päivä, kun tekee mieli napostella jotain. Mutta senpä takia puntari näytti +400g. Ekaa kertaa tämän kaksi viikkoisen aikana viisari värähti ylöspäin. Argh. Tänään olen menossa reffeille (uuuuh, apuaaa..), joten saa nähdä, miltä huomenna näyttää..

Friday can't come soon enough.

PASKAA

PASKAA PASKAA PASKAA !! Nyt on sellanen olo. Joo oon syöny terveellisesti ja kaikkee mut enää en vaa jaksais tätä flunssaa. Ja muutenki. On tapahtunu nyt lähipäivinä niin paljon juttuja et stressitaso on niiiiiiiiiin korkeella, et tää laihdutus-juttu on ollu ehkä vähiten mielessä. HUH.

Hieman on erimielisyyksiä virkavallan kanssa Lontoon reissulla tapahtuneista asioista HUH! EI ENÄÄ JAKSAIS MITÄÄN PASKAAAAAAA!!!!!!!

Noh, huomenna toivottavasti selkenee asiat ja niin edelleen, jos vaikka sais ajatukset taas tasaantumaan.


-Tissit-

Patterit lopussa?

Terkkuja sängynpohjalta. Ei, en ole kipeä vaan suhteettoman laiska ja väsynyt. Olen viettänyt sängyssä kirjaimellisesti noin 72 tuntia, käynyt vain välillä keittiössä ja kerran kaupassa - joka sekin on 150 metrin päässä.

Ei kuitenkaan huolio. Jos väsyttää, niin antaa väsyttää. Yöt on tullut tekstailtua yhden pojan kanssa, joten mieli oikein hyvänä. Joka aamu olen kuitenkin kammennut itseni puntarille - voiko se olla oikeassa? Ovatko patterit lopussa? Vai näyttääkö se oikeasti 71,1 kiloa? En ota tätä virallisena tuloksena ennen perjantaita, mutta mieli on hyvä, sen voin sanoa :)

Tänään vuorossa steppi ja pitääpä tästä siirtyä tekemään lohipastasalaattia, jotta jaksaa sitten hyppiä. :)

Terveellistä elämää(kö?)

Flunssa vaan pahenee. Kurkku tosi kipee ja töissä meni ilta vaik olis varmaa pitäny olla saikulla. Tää uus terveellinen elämä nyt ei tunnu kauheen terveltä kylläkään! Jos ei oo maanantaihin mennessä tauti hellittäny ni meen kyllä lääkäriin!

Oon yrittäny elää mahollisimman terveellisesti, mut tää flunssa nyt on hidastanu tahtia. Oon kyllä syöny tosi terveellisesti, mut liikunta on ollu sohvalta vessaan ja vedenkeittimen kautta takas sohvalle... Terveellisen ruoan lisäks on tullu juotuu puol pulloo yskänlääkettä, imeskeltyy erilaisia kurkkupastilleja, popsittua buranaa ja kitattu litratolkulla teetä, findrexiniä ja hunaja-inkivääri-litkua...

Salaattia oon syöny joka päivä, eikä se vieläkään ällötä. Oon lisäilly salaatteihin kurkun, tomaatin ja paprikan lisäksi mm. pinaattia, papuja, tofua, artisokkaa, parsakaalia, pähkinöitä, avokadoa jne. kaikkea terveellistä mitä vaa oon keksiny! Mulla on tässä se hyvä, että oon tottunu kasvisruokiin aikoinaan ja tykkään monista tosi terveellisistä jutuista! Oon kans alkanu syödä hedelmiä jesh! En tajuu, et miten se on muka ollu niin vaikeeta!!

Ainut kielletty juttu mitä vähän tekis mieli, olis suklaa (jota eilen illalla vähän söin). Luulin ite, että alkoholi olis ollu se vaikein paikka mulle, mutta vielä ainakaan ei oo tehny ollenkaan mieli edes yhtä siideriä, päin vastoin tuntuu siltä, ettei tee mieli juoda ollenkaan! En tiiä johtuuko siitä, että oon edelleen kipeenä... Saa nähä kuinka käy kun paranen! Ens kuussa olis ainakin yhet kosteet bileet tiedossa!

Nyt kuitenkin nukkumaan, tää pää ei enää toimi (liikaa räkää), jos vaikka huomenna heräis terveempänä!

-Tissit-

Painavaa asiaa

Nyt on menossa seitsemäs päivä ilman herkkuja, hyvä minä! Vettä on tullut nautittua joka toinen päivä tarpeeksi ja ruokaakin vedettyä suurinpiirtein tarpeeksi. Mutta nyt alkaa maistua puulta. Ei tee mieli mitään ruokaa (en edes ajattele mitään rasvaista, joten en tiedä, tekeekö mieli pizzaa). Salaatti maistuu ei miltään, samoin kana. Pihviä en osaa paistaa ja keitoista en piittaa. En uskalla talsia ruokakauppaan ennen kuin tiedän, mitä haluan syödä.

Tänään on lauantai ja aion pitää herkkupäivän. Eli syödä mozzarellaa ja tomaattia pullamössörieskan päällä. Sekin on parempi kuin ne edelliset mätöt: juustonaksuja, karkkia, jne jne.

Sitten siihen pääaiheeseen. Paino. Eilen oli ensimmäinen punnitus ja vaikka Tisseillä menikin paremmin niin voi pojat, kyllä munkin kelpaa! Viime viikon överimätöt ovat etova muisto vain, ja nyt mun puntarissa koreili 72,4 kg! eli -1,5kg edellisestä! Tänään aamulla puntari näytti 71,5kg, mutta en sitä jaksa uskoa.  Katsotaan mitä se näyttää huomenna.

Painohistoriani on sellainen, että syyskuussa 2011 painoin 76 kiloa. Joulukuun puolessa välissä 2011 oli 74,9kg ja viime vuoden spurtin jälkeen helmikuun lopussa oli jäljellä enää 69,1kg. Hyvä minä! Siitä viime viikkoon paino oli siis kasvanut suurin piirtein samoihin lukemiin, mutta tässä positiivista on tietenkin se, että paino laski hurjasti nopeammin kuin se nousi.

Löysin nämä luvut kiloklubista, jonne silloin tällöin laitan painoa ylös. Hyvä näin, koska viime vuoden onnistuminen motivoi kovasti. Uskon, että kovin paikka tulee olemaan 2 kk kohdalla, kun uutuudenviehätystä ei ole enää ja koulussa stressilukemat alkavat komeasti nousta kohti korkeuksia. Silloin tarvitaan tätä blogia ja Tissien painostusta: "kirjoita nyt!" :)

Ei lähe nuha ...

Siis ihan kamalan tukkonen olo! Tää uus elämä on tänää menny mulla vähän huonommin. Päässä heittää ku räkää on nii paljon, ääntä tuskin ollenkaan ja kurkkua kutittaa niin paljon et yskittää koko ajan! Oloa ei helpottanu tän päivän iltavuoro työssä, jossa joutuu palvelemaan asiakkaita koko vuoron ja jutella käytännössä se kuusi tuntia.

Kävin ennen töitä ostamassa strepsillsejä (mansikan makuset on muute hyviä), yskänlääkettä ja finrexiniä. Pomo vähän naureskeli mulle, mutta sano samalla säälivänsä ku ei meinannu saada epämääräsestä äänestäni mitään selvää samalla aivastellessani! Töihin kuitenkin halusin mennä, sillä en halunnut laittaa pomoani pulaan. Huomenna on onneks vapaapäivä, niin ehtii levätä.

Mutta siis niin, kun on kipeä, niin rupee säälimään itseään ja jotenkin eksyin vanhan ystäväni kanssa tänään sellaiseen erikoissuklaita myyvään suklaapuotiin, niin myyjän kannustuksesta ostin palan n.80g käsintehtyä tummaa 70%suklaata, jossa joukossa oli chiliä (kuulema todella terveellistä). Päätin siis uskoa myyjää ja kokeilla suklaan terveysvaikutuksia, vaikka periaatteessa en saisikaan sitä nyt syödä. Kipeenä sallittakoon pienissä määrin, kohan en ala puputtamaan joka päivä!

Suklaan lisäksi tämän päivän aikana söin aamupalaksi loput kurkkuviipaleet eilis-illalta dipin kanssa (koira sai nuolla dippikipon jämät) ja töissä söin kupillisen lohikeittoa ja purkin raejuustoa. Töiden jälkeen söin kotona yhden tortillan johon tungin sisälle salsan ja raejuuston lisäksi kurkkua, paprikaa ja salaattia. Jotenkin kun on nyt kipeä, ei oiken ole ruokahaluakaan, toivottavasti nyt paranisin pian ni pääsisin liikkumaan!

Vielä jos jois kupillisen inkivääri-hunaja-juomaa!

-Tissit-

Taasko pitää syödä?

Perse täällä hei!

Tänään herätessä oli hyvä fiilis. Väsytti, mutta pääsin ylös sängystä ja huomasin, että vatsa tuntuu erilaiselta. Vetäisin puhtaat jumppavaatteet päälle ja huomasin: vatsa ei pullottanut! Oli ihana kulkea koko päivä, kun ei tarvinnut vetää vatsaa sisään vaan paita putosi kivasti tissien alta alas eikä jäänyt pullottamaan. Oli siis ainakin jokseenkin hyvä vetää Tissien kanssa se hirveä överimättöviikko Lontoossa, ainakin tulokset huomaa heti.

Olen suuuurinpiirtein onnistunut ruokailussa. Se Jutan dieetti ei ole ollut päällä yhtään, mutta joka päivä olen saanut syötyä aamupalan, kaksi ateriaa + joitain välipaloja. Iltapalaan en ikinä ole ehtinyt - aika yksinkertaisesti vain loppuu kesken! Saan syötyä salin jälkeen iltaruoan joskus kahdeksan ja yhdeksän välillä, ei siinä enää voi iltapalaa odotella vaan nukkumaan on käytävä.

Tai niinhän mä ainakin toivon.. Mulla on univaikeuksia, mitkä vaikeuttavat myös muuta elämää. Ylös pääsen hyvällä tuurilla klo 11, yleensä myöhemmin.. Siihen pitää alkaa kiinnittää huomiota. Nukkumaan viimeistään klo 24, ylös viimeistään klo 10. Mutta kun mä tarvin niin kamalasti energiaa ja unta.

Liikunnat on menneet jees. Maanantaina kävin Zumbassa, tänään uudestaan Zumbassa ja perään BodyBalancessa. Aaaah, mikä kombo! Huomenna ajattelin suunnata salille, kokeillaan, miltä painojen nosteleminen tuntuisi :)

Paino on näyttänyt oikein kivalta, vaikkakin nesteitä se suurimmaksi osaksi on. Noh, huomenna punnituspäivä, jännää! :)

Perse

Kurkkua kurkkuun!

Kolmas päivä menty! Aamu alko pommiin nukkumisella 10min ennen ajotunnin alkua, siinä sitten soitin paniikissa ajo-opelle ja se tuli hakemaan mut himasta... Eipä siinä kerennyt sitten aamupalaa syömään!

Autokoulusta meninkin suoraan kauppaan ostoksille ja kellon ollessa jo puolilla päivin päätin tehä kanatortilloja namnam! Jätin kaiken "pskan" pois ja tortilloihin laitoin sisälle; kanaa, salaattia, paprikaa, avokadoa, kurkkua, raejuustoa ja salsaa. Oli niiiin hyvää ja maha tyytyväisenä lähdin töihin :) Töissä söin puol seiskan aikoihin eines-kanakeiton ja rahkan! Töiden jälkeen päätin kokeilla "Perseen" mainitsemaa herkkua, eli american-dippiä kurkuilla dipaten, oli herkkua :) Kurkku on hyväää <3

Hieman tän dietin kunnollista alkua on nyt hidastanut flunssa, joka on vaan pahenemaan päin. Veikkaan että sain sen lentokoneesta la-su-yönä. Kuumetta ei ole, mutta kurkku on tulessa ja karhea ja yskittää koko ajan, ärsyttävää. Oon juonut kotona ollessani hunajavettä, johon olen viipaloinut inkivääriä ja antanut hautua. Se helpottaa aina hetkeksi, mutta ei kauaa, pitäis varmaan yrittää levätä!

En oo vielä tän flunssan takia lähtenyt urheilemaan, mitä nyt koiria lenkittänyt, mutta haluan eka olla kunnossa ennen rehkimistä ettei pahene olotila! Viikonloppuna aijon olla lähtemättä duunin lisäksi yhtään mihinkään ja vaan olla ja lepuuttaa. Saa nähdä ottaako vanhat tottumukset bilettämisestä vallan vai maltanko pysyä kotona!

Mut nyt unille!

-Tissit-

Lady Days

Terkkuja sängyn pohjalta! Mulle iski iltapäivällä aivan järkyttävä päänsärky, mistä lienee johtuvan. Nukahdin seiskan pintaan ja kello näyttää nyt ties mitä, ja unia voisi vieläkin jatkaa.

Kolme ensimmäistä päivää ovat sujuneet mainiosti. Ensimmäisenä päivänä söin määrällisesti ja omiin tottumuuksiini nähden kamalasti. Haluan saada hyvät kalorit päivittäin sinne 1100-1300 hujakoille, eikä oikeastaan haittaa, vaikka menisi ylikin. En millään tiedä, millä saisin kalorit johonkin 2000 asti, mikä olisi normikulutus. Kroppa siis selkeästi jollakin säästöliekillä. Aiemminkin paino on tippunut sillä, että olen syönyt tuolla tahdilla, joten kokeillaan nytkin :)

Pahempia himoja ei ole ollut. Meinasin sortua kaupassa suklaamyslipatukkaan, mutta järki vei voiton. Tänään makoilin sängyssä ja muistelin yöpöydällä loikoilevaa ufokarkkipussia. Teki niin kovasti mieli. Mutta ei niin ei. Mun ehdottomasti pahin vihollinen on sokeri. Aiemmin saattoi hyvin olla päiviä, jolloin vedin vain pussillisen karkkia enkä muuta. Aina pienen heikotuksen ja päänsäryn uhatessa käännyin karkkiin. Saa nähdä, miten jaksan taistella himoa vastaan. Mulla on aivan selkeästi sokeriaddiktio ja siitä on nyt opittava eroon. Piste. Ensimmäisen kuukauden aikana en aio syödä karkkia lainkaan, sitten haluan kuitenkin normiuttaa elämän ja sallin pienet määrät, esim. karkkipäivänä. Mulle on tärkeää, että tästä projektista tehdään kestävä, eikä totaalikieltäytyminen kuulu siihen.

Eilen kävin zumbassa ja kyllä se liikkuminen vaan on ihanaa. Tärkeää on vaan löytää se itselle sopiva treeni. Olen googletellut myös erilaisia saliohjelmia, joista ajattelin nyt alkaa toteuttaa peppua ja selkää treenaavia. Mulla on siis kiva peppu, mutta se kaipaa kiinteyttä. Mulla on myös todella leveät hartiat, joista ei eroon pääse, joten treenaan niistä vaan paremmat!

En ole tietenkään malttanut aamuisin pysyä pois vaa'alta ja eilen alkaneista kuukautisista huolimatta vaaka on näyttänyt oikein kivoja tuloksia :) Nesteitä taitaa lähteä nyt ja reilusti, koska viime viikko vedettiin niin sairasta mättöä Tissien kanssa. Syötiin koko viikko viimeisiä aterioita ja nautittiin viimeisistä rasvoista. Ja se näkyi heti sekä suolistossa että kasvoissa. Hyi olkoon, se oli meidän lyhyt Super Size Me -kokeilu, ja nyt sitten alkaa puhtaampi elämä myös verisuonille.

Ajattelin punnita itseni joka viikko perjantaisin. Merkitsen ne tuonne omalle välilehdelleni, joka löytyy otsikon alta nimellä "Perse". Puolessa välissä viikkoa mennään - jännitää jo, minkälainen tulos tulee :)

t. Perse

Nuha lähtee ...

Nyt alkaa olee kaks ekaa päivää lopussa ja yllättävän hyvin on lähteny käyntiin. Ainoastaan pieni flunssa vähän väsyttää! Suurin ongelma on ollut se, että olen meinannut unohtaa koko syömisen ja yhtäkkiä huomannut että on kamala nälkä monen tunnin kuluttua. Isompia himoja herkkuja kohtaan ei ole ollut vielä.

Eilen mulla oli töitä illalla ja alotin päivän aamupalalla, mutta seuraavaksi söinkin vasta töissä joskus kuuden aikaan illalla kasvissosekeittoa ja raejuustoa. Illalla kun tulin kotiin, söin vielä vähän salaattia ja leipää. Kahvia tuli juotua ehkä vähän liikaa. En liikkunut muuten, kuin koirien kanssa ulkoillessa.

Tänään on ollut vapaapäivä ja aamu alkoi taas aamiaisella (kaks palaa leipää + kahvia). Menin alkuillaksi autokouluun ja huomasin matkalla sinne että on kamala nälkä, niimpä menin kauppaan ja älysin että olipa fiksua unohtaa ruokailu kotona. Ostin myslipatukan ja hunger control diet -pirtelön. Niistä lähtikin sitten nälkä. Autokoulun jälkeen tulin kotiin ja harrasinkin siinä sitten päivän liikunnat autokoulukaverini kanssa hahahaaa (perse ainakin arvaa mikä liikuntamuoto oli kyseessä). Ja illalla vielä herra x:n lähettyä söin raejuustoa ja tonnikalaa sekasin, sekä banaanin.

Nyt tekis mieli jotain ennen nukkumaanmenoa ja ajattelinkin vielä syöväni maitorahkaa ja ananasta ja juoda kupin hunaja-inkivääri-teetä tähän flunssaan!

<3:Tissit

Tissit

Moi, mä oon Tissit. Tää ei oo oikeesti yhtään liian yleistyksellisesti sanottu, sillä useesti mut tunnistetaan mun tisseistä, sen verran valtavat ne ovat. Joka tapauksessa näillä tisseillä on myös kroppa, joka kaipaa nyt vähän huoltoa. Ylipainoa ei ole paljoa, mutta sitäkin enemmän on löysää läskiä joka puolella kehoa ja lihaksisto huonossa kunnossa.

Erityisesti keskivartaloseutu on aivan kamalassa kunnossa. Maha on pallo, selässä on alkava niskakyhmy, sekä aivan kamalat siivet löysää läskiä, jenkkakahvoista puhumattakaan. Rakenteelta olen suht siro, tai ainakin normaali, uumaa löytyy, mutta nyt rungon päälle on kertynyt railakkaiden opiskelijavuosien myötä kunnolla vararavintoa. Jalat ovat suht ok, tosin pyllyä ei juurikaan ole (ainakaan keskivartalon vararenkaaseen ja tisseihin verrattuna).

Tavoitteeni on tässä viidessä kuukaudessa lähinnä kiinteytyminen, sekä viiden kilon painon pudotus. Se tuntuu realistiselta tavoitteelta (toki saisi aina enemmänkin lähteä), sillä kun lihakset kehittyvät, ne myös painavat enemmän kuin tämä ihra mistä haluan eroon.

Suunnitelmani tavoitteeni toteuttamiselle on elämäntapamuutos, panostaa ruoan laatuun, sekä säännöllisiin ruoka-aikoihin, aamupala kunniaan! Eli käytännössä roskaruoka, sekä alkoholi(jota olen käyttänyt todella runsaasti viimeaikiona) pois ja terveellinen kasvispainoitteinen ruokavalio tilalle (en syö muutenkaan punaista lihaa). Jonka lisäksi liikunnan lisäämistä. 

Koiralenkkien lisäksi aijon käydä vähintään kerran viikossa salilla ja kerran viikossa uimassa, sekä tehdä joka päivä kotona vatsa- ja selkälihaksia muutaman kymmentä. Se on jo huima muutos siihen, etten ole tehnyt viimeaikoina yhtään mitään liikunnallista (ellei baarissa tanssimista lasketa).

Ruokavaliooni aijon siis lisätä kasviksia ja hedelmiä niin, että joka päivä tulisi syötyä salaattia ja edes yksi hedelmä, jonka lisäksi lisään proteiineja, kuten papuja, raejuustoa ja kanaa ruokavalioon. Yritän myös vähentää valkoisen leivän puputtamista, sekä siirtyä kuitupitoisiin vaihtoehtoihin. Ylimääräiset herkut kuten karkit, sipsit yms. yritän kitkeä pois muuten, mutta lauantaisin aijon pitää ns. herkkupäivän, jolloin saan kohtuudella nauttia herkuista, sillä totaalikieltäytyminen ei minun tapauksessa sovi.

Tämä on siis uuden elämän alku, saa nähdä kuinka lähtee käyntiin! 

-Tissit-

ps. Tänään oli eka päivä mun kohdalla ja alotin sen kahvin lisäksi myslileipäviipaleilla 2kpl, joissa oli päällä juuston lisäksi kurkkua, sekä söin myös banaanin ja rasvattoman mansikkarahkan... :)